No próximo final de semana começam as avaliações do Exame Nacional do Ensino Médio (ENEM), as provas aconteceram em dois finais de semana distintos (21 e 28). Os estudantes estão tensos com a maratona que virá nos próximos dias. A prova é para muitos alunos a oportunidade de realizar um sonho de entrar numa faculdade e com isso gera uma expectativa enorme diante de tantos desafios.
A professora, psicóloga e coordenadora do curso de psicologia da Faculdade Alpha, Rucenita Queiroz, diz que é fundamental o controle emocional para que os participantes consigam se dar bem durante o período que serão avaliados.
De acordo com a especialista, grande parte dos alunos que irão concorrer ao exame, cometem alguns erros que devem ser evitados antes e durante a realização da prova. “Muitos acreditam que precisam ler e estudar durante a noite acreditando que desta forma pode facilitar a lembrança no dia da prova. É um erro constante pois a noite de sono deve ser mantida, desta forma o aluno se sentirá menos cansado”, conta ao reforçar que é hora de manter a calma e manter o equilíbrio corporal e da mente.
A profissional listou algumas dicas:
1. Antes e durante a prova o aluno precisa estar bem alimentado com comida leve, hidratado. Para evitar estresse no dia da prova, às vésperas do exame, o aluno precisa reforçar locais e horários. Levar água e biscoito;
2. Em caso de ansiedade e nervosismo bem comum na hora da prova, buscar respirar calmamente, uma respiração diafragmática. Respirando e expirando lentamente;
3. No dia da prova, o candidato deve procurar ler a avaliação e eliminar as questões mais cansativas. Deixando para o final as mais simples;
4. Priorizar a revisão de conteúdos já estudados e não de assuntos novos, para não gerar mais desconfortos na hora da prova;
5. Treinar redação, buscar assuntos da atualidade.
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